Body-Solid Ab-/Adduktoren-Maschine "Pro Dual"
Stück ab Fr. 4 499.–
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Body-Solid Fitnessstation "G-1S"
Stück Fr. 1 668.–
Sport-Thieme Ab-/Adduktoren-Maschine "OV"
Stück ab Fr. 8 206.–
Sport-Thieme Ab-/Adduktoren-Maschine "SQ"
Stück ab Fr. 6 484.–
Sport-Thieme Ab-/Adduktoren-Maschine "Hydraulisch"
Stück Fr. 5 165.–
Sport-Thieme Ab-/Adduktoren-Maschine "SQ"
Stück ab Fr. 5 559.–
Sport-Thieme Ab-/Adduktoren-Maschine "OV"
Stück ab Fr. 7 414.–
Die Adduktorenmaschine: Mit kleinen Trainingsschritten ans Ziel kommen
Die Adduktorenmaschine eignet sich ideal für Personen mit Rückenbeschwerden, denn das Fitness-Training ist nicht mit Stossbelastungen verbunden. Ein häufiger Fehler beim Workout mit dem Adduktoren Trainingsgerät ist, dass der Trainierende zu Anfang ein zu hohes Gewicht wählt. Fangen Sie lieber langsamer an und steigern Sie das Gewicht kontinuierlich. Auch die Wiederholungen sollten zu Anfang gering sein und sich bei fortgeschrittenem Training häufig wiederholen.
Richtig trainieren mit dem Adduktoren Gerät
Für eine richtige Ausgangshaltung ist es wichtig, dass Sie Ihren Rücken gerade halten. Ihren Kopf richten in Verlängerung zur Wirbelsäule aus. Die Hände umgreifen dabei die Halterungen. Der Oberschenkel steht parallel zum Boden. Haben Sie Ihren Körper richtig ausgerichtet, geht es an die richtige Übungsausführung. Die Oberschenkel führen Sie nach innen, indem Sie sie gegen den Widerstand drücken. Atmen Sie dabei aus und achten Sie darauf, dass Sie die Bewegungen langsam durchführen. Wenn Sie die Auflageflächen berühren, ist die Endposition erreicht. Zum Lösen der Position, führen Sie die Oberschenkel wieder nach aussen. Atmen Sie dabei ein.
Die Adduktorenmaschine eignet sich ideal für Personen mit Rückenbeschwerden, denn das Fitness-Training ist nicht mit Stossbelastungen verbunden. Ein häufiger Fehler beim Workout mit dem Adduktoren Trainingsgerät ist, dass der Trainierende zu Anfang ein zu hohes Gewicht wählt. Fangen Sie lieber langsamer an und steigern Sie das Gewicht kontinuierlich. Auch die Wiederholungen sollten zu Anfang gering sein und sich bei fortgeschrittenem Training häufig wiederholen.
Richtig trainieren mit dem Adduktoren Gerät
Für eine richtige Ausgangshaltung ist es wichtig, dass Sie Ihren Rücken gerade halten. Ihren Kopf richten in Verlängerung zur Wirbelsäule aus. Die Hände umgreifen dabei die Halterungen. Der Oberschenkel steht parallel zum Boden. Haben Sie Ihren Körper richtig ausgerichtet, geht es an die richtige Übungsausführung. Die Oberschenkel führen Sie nach innen, indem Sie sie gegen den Widerstand drücken. Atmen Sie dabei aus und achten Sie darauf, dass Sie die Bewegungen langsam durchführen. Wenn Sie die Auflageflächen berühren, ist die Endposition erreicht. Zum Lösen der Position, führen Sie die Oberschenkel wieder nach aussen. Atmen Sie dabei ein.
