Sport-Thieme Akademie

Theorie-Vortrag

mit Sam Gräber

• Diplom Sportwissenschaftler, Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation
• Gesundheitscoach und Sporttherapeut
• 10x Akademie Referent

Klassiker wie:
Viel hilft viel! Da geht noch was! Los schneller! Gib alles!
bestimmen häufig unseren Trainingsalltag. Ziel dieser „Motivationsversuche“ ist es, die Leistungsfähigkeit bis an die körperlichen Grenzen auszuschöpfen.
Leider ignorieren wir in diesem Fall Signale und Reaktionen des eigenen Körpers, der sich gegen diese Anstrengung wehrt.
Ein effektiver Weg für eine verbesserte Leistungsentfaltung liegt im genauen Gegenteil: Die Achtsamkeit auf den eigenen Körper während der Bewegungsausführung lässt diese stark, schnell, kontrolliert und besonders effizient werden. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der bewussten Wahrnehmung der Bewegung und dem bewussten Umgang mit den Funktionen des Gehirns.
Mit diesem Wissen, können wir mit einer hohen Bewegungsqualität und einer erlebten Leichtigkeit trainieren.

Praxisthema 1

mit Hans-Peter Esch

• Sportpädagoge
• Handball- und Gesundheitstrainer
• 1x Akademie Referent

10 Stationen – 10 vielfältige Erlebnisse für Auge, Ohr und Muskel

Sportliches Training beginnt im Kopf: Die Qualität einer Bewegung und die Leistung, die wir körperlich erbringen können, hängt primär von der Qualität der Informationen ab, die unser Gehirn über die bewegungssteuernden Systeme erreichen.

Zehn ausgewählte, geräteunterstützte Stationen sollen den Teilnehmern*innen bewusste und differenzierte Bewegungserlebnisse ermöglichen. Dabei werden Augen, Gleichgewicht und Bewegungswahrnehmung vielfältig angesprochen und somit die Bewegungssteuerung gezielt verbessert.

Praxisthema 2

mit Chris Löffler

• Athletik- und Rehabilitationstrainer
• Physiotrainer
• Profi-Basketballer
• 2x Akademie Referent

Bewegungsmuster und Techniken aus Sport, Fitness und Therapie gemeinsam erleben und anleiten

Bewegung im Alltag und Sport besteht aus vielen grundlegenden Bewegungsmustern, die im Laufe der Entwicklung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit immer komplexer werden. Regelmässige Wiederholungen und ein zielgerichtetes Training festigen Bewegungsabläufe und die Sicherheit der Bewegungsausführung.

In diesem Praxis-Workshop werden wir unseren Körper und unsere Sinne mit vielfältigen Aufgaben herausfordern. Dabei sollen spezifische Bewegungsmuster intensiv erlebt und angepasst werden. Durch die bewusste Ausführung wird die Bewegung effizient gestärkt.