Körpergewichtstraining

Körpergewichtstraining: sas Training mit eigenem Gewicht

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ist ein effektives und intensives Ganzkörpertraining, das auch zu Hause auf kleinem Raum durchgeführt werden kann. Übungen wie Burpees, Dips und Liegestütze sind Basisbewegungen für Ganzkörperkraft und Ausdauer. Unsere hochwertigen Sportgeräte bieten das ideale Equipment für ein abwechslungsreiches Bodyweight-Training ohne Zusatzgewichte.

Sport-Thieme Bodyweight Gym

★★★★★

Stück ab CHF 252.00

Nohrd Sprossenwand mit Ausleger

★★★★★

Stück ab CHF 728.00

Sport-Thieme Kopfstandhocker „Yoga“

★★★★★

Stück CHF 134.00

Sport-Thieme Turnringe-Set „Crosstraining“, outdoor

★★★★★

Paar ab CHF 106.00

Sport-Thieme Klimmzugbügel „Profi“

★★★★★

Stück CHF 318.00

Sport-Thieme Handstand- und Liegestützgriffe

★★★★★

Paar CHF 164.00

Lebert Parallel Bars „Equalizer“

★★★★★

Paar ab CHF 106.00

Sport-Thieme Parallel Bars „Top“

★★★★★

Paar CHF 152.00

Sport-Thieme Plyobox „Grippy“

★★★★★

Stück ab CHF 186.00

Sport-Thieme Bauchtrainer „Ab Wheel“

★★★★☆

Stück ab CHF 26.50

-20 %

Sport-Thieme Schlingentrainer „Switch“

★★★★★

Stück bisher ab CHF 114.00
Jetzt ab CHF 91.20

Schildkröt Schlingentrainer „Fitness“

★★★★★

Stück CHF 106.00

Sport-Thieme Handstand-Übungsbarren „Lang“

★★★★★

Paar CHF 265.00

Sport-Thieme Bauchtrainer „Power Ab Wheel Pro“

★★★★★

Stück CHF 46.50

Sport-Thieme Push-Up Bar „Twister“

★★★★★

Paar CHF 34.50

Edelkraft Handstand- und Liegestützgriffe „Handle“

★★★★★

Paar ab CHF 119.00

Angles90 Handgriffe „Grips“

★★★★★

1 Paar CHF 66.90

Schildkröt Liegestütz-Trainer „Fitness Push-Up-Multitrainer“

★★★★★

Stück CHF 52.90

Flowin Slidematte inkl. Zubehör

★★★★★

7-teiliges Set ab CHF 265.00

Feetup Kopfstandhocker „Trainer“

★★★★★

Stück CHF 212.00

Sport-Thieme Rastbolzen

4er Set CHF 21.50

-20 %

Sport-Thieme Kletter-Kugelgriff

Stück bisher CHF 52.90
Jetzt nur CHF 42.30

Set

Sport-Thieme Griffball-Set

★★★★★

Set CHF 92.90

Sport-Thieme Turnringe-Set „Black Wood“

Set CHF 226.00

Spieth Handstandklötze

★★★★★

Paar CHF 332.00

Fitwood Bauchtrainer „Ab Wheel Kivi“

Stück CHF 199.00

Aerobis Gewichtssack „Fitness Sandbag“

Stück CHF 79.90

Pedalo Dip-Barren

1 Paar CHF 464.00

-10 %

4D Pro Verschleissschutz „Buckle Protector“

Paar bisher CHF 52.90
Jetzt nur CHF 47.60

TRX Suspension Trainer „Pro“

★★★★★

Stück CHF 299.00

Pedalo Dip-Barren „Einminidip“

Stück CHF 119.00

Nohrd Schlingentrainer „Sling“

Stück ab CHF 332.00

Nohrd Trainingsbank „Combi-Trainer“

Stück ab CHF 1’109.00

-10 %

Pedalo Adapter für Core-Trainer

Stück bisher CHF 39.90
Jetzt nur CHF 35.90

Pedalo Liegestützgriffe „4 Level“

1 Paar CHF 174.00

Pedalo Core-Trainer

Stück CHF 99.90

Bodyweight Training Workout

Körpergewichtstraining funktioniert in erster Linie mit reinem Körpereinsatz. Denn Ihr eigenes Körpergewicht und die Gravitation fordern den Körper bei allen Übungen heraus. Kleine Helfer wie Klimmzugstangen, Liegestützgriffe oder luftgefüllte Fitness-Geräte in Form von Bällen oder Rollen machen das ganze Bodyweight-Workout allerdings spannender. Ob mit oder ohne Geräte, hier finden Sie Übungen für ein effektives Krafttraining:

Liegestütze (Push-Ups): Stärken Brust, Schultern, Trizeps und den Rumpf.
Kniebeugen (Squats): Trainieren Beine, Gesäss und den unteren Rücken.
Burpees: Verbessern die Gesamtkondition, fördern Kraft und Ausdauer.
Unterarmstütz (Plank): Stärkt die Bauchmuskulatur und den Rumpf.
Ausfallschritte (Lunges): Arbeiten an Bein- und Gesässmuskulatur.
Dips: Fokussieren auf Trizeps, Brust und Schultermuskulatur.
Klimmzüge (Pull-Ups): Trainieren den oberen Rücken, Bizeps und Schultern.
Beinheben (Leg Raises): Stärken die unteren Bauchmuskeln.
Mountain Climbers: Verbessern Ausdauer und stärken den Rumpf.
Plank mit Rotation: Kombiniert Bauchmuskeltraining mit Rotation für die seitlichen Muskeln.