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Faszien

Faszien Fitness Training für Bindegewebe und Muskeln

Faszien sind die Weichteil-Komponenten im Bindegewebe. Die Faszie umhüllt die Muskeln und verbindet den gesamten Körper. Gezieltes Faszien-Workout hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln zu lindern und den Körper in Form zu halten. Gleichzeitig trägt es zur Leistungssteigerung bei. Bei Sport-Thieme finden Sie die passenden Faszien-Produkte für Ihr Faszientraining.
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Faszien sind wichtig für die Gesundheit

Faszien umhüllen jeden Knochen, die Muskeln und selbst unsere Nerven. Dadurch haben die Weichteil-Komponenten unseres Bindegewebes auch eine grosse Bedeutung für die Gesundheit und das körperliche Leistungsvermögen. So sorgt das stabile und gleichzeitig elastische Fasziengewebe z. B. für Beweglichkeit. Verkürzen und verhärten sich die Faszien dagegen, kommt es zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. Verklebte Faszien führen zu schmerzhaften Muskelverspannungen. Die Hüllschicht aus Bindegewebe spielt ausserdem eine wichtige Rolle bei der Krafterzeugung. Sie speichert Energie und kann diese wieder freigeben.

Faszien-Workout: Und so funktioniert‘s

Faszien Training dient dazu, das Bindegewebe straff und elastisch im Körper zu halten, was wichtig für die Gesundheit ist. Dabei kommen für das Fitness-Training z. B. Rollen und Kugeln aus Kunststoff zum Einsatz. Mithilfe von Übungen auf einer Faszien-Rolle wird Druck auf das Bindegewebe ausgeübt. Durch diese Selbstmassage lösen sich Verklebungen, Verhärtungen und somit die Schmerzen. Faszientraining wird auch zur Prävention vor Verletzungen eingesetzt, denn ein intaktes Bindegewebe stabilisiert den Bewegungsapparat. In der Reha hilft es dabei, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Holen Sie sich jetzt das Faszien-Starter-Set von Sport-Thieme!

Faszien-Fitness: Auch in Yoga- und Pilates-Übungen integrierbar

Neben dem Training der Muskeln und Behandlung der Schmerzen, eignen sich die Fitness-Trainer für Entspannungsübungen in Yoga und Pilates. Ihre Muskeln werden ordentlich auf Trab gehalten, indem man sie dehnt, federt und schwingt. Faszien-Yoga oder –Pilates besteht aus sanften Dehnungen, fliessenden Bewegungen und Spüren des Körpers. Zudem werden hier die Positionen oft geändert und man ist viel mehr in Bewegung als beim herkömmlichen Yoga oder Pilates. So werden nicht nur einzelne, sondern ganze Fasziengebiete gedehnt.
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