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Pilates

Pilates: alles für das sanfte Fitnesstraining

Bei Sport-Thieme finden Sie alle wichtigen Hilfsmittel für Pilates-Übungen wie Pilatesbälle, Pilatesroller, Piatesbänder, Pilatesringe oder Balance-Pads. Pilates ist ein sanftes Körpertraining, das vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigt. Pilates-Übungen führt man langsam, fließend und vom Atem gestützt aus. Die bewusste Atmung trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und ein positives Körperbewusstsein aufzubauen. Bücher und DVDs geben Übungsanleitungen für Pilates-Kurs und zu Hause. Bestellen Sie Ihre Pilates-Ausrüstung hier bei sport-thieme.ch

Pilates: alles für das effektive Training
Pilates ist in den vergangenen Jahren zum Wellness-Trend avanciert und darf heute in keinem Fitnessstudio mehr im Kursprogramm fehlen. Das ganzheitliche Körpertraining führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung, hilft bei Rückenschmerzen und eignet sich auch zum Muskelaufbau in der Reha. Pilates konzentriert sich vor allem auf die tiefe Rumpfmuskulatur und das Beckenbodentraining. Alle Übungen werden unter Aktivierung des sogenannten Powerhouses durchgeführt. Powerhouse bezeichnet die stabile Körpermitte, die entsteht, wenn man die tiefen Bauchmuskeln und den Beckenboden vom Schambein zum Brustbein hin einsaugt.

Pilates-Hilfsmittel in grosser Auswahl
Die Pilates-Atmung erfolgt durch die Nase gezielt in den Brustkorb, beim Ausatmen durch den Mund aktivieren Sie das Powerhouse. Als Hilfsmittel kommt bei vielen Übungen ein Pilatesball zum Einsatz. Auch Pilatesroller und –ringe bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten, um die tiefer liegenden Muskeln zu aktivieren. Ein Pilates-Band hilft bei Stretchübungen.