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Pilates

Pilates Equipment: alles für das Wellness-Training

Pilates ist ein sanftes Körpertraining, das vor allem die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigt. Pilates-Übungen führt man langsam, fliessend und vom Atem gestützt aus. Die bewusste Atmung trägt dazu bei, Verspannungen zu lösen und ein positives Körperbewusstsein aufzubauen. Bei Sport-Thieme finden Sie alle wichtigen Hilfsmittel und Geräte für Pilates-Übungen wie Bälle, Roller, Bänder, Ringe oder Balance-Pads. Für noch mehr Abwechslung in Ihren Kursen entdecken Sie Bücher und DVDs mit Übungsanleitungen für Pilates-Kurse in Studios und Vereinen.
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Pilates Set kaufen: Alles für Ihr effektives Training

Pilates ist in den vergangenen Jahren zum Wellness-Trend avanciert und darf heute in keinem Fitnessstudio mehr im Kursprogramm fehlen. Das ganzheitliche Körpertraining führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung, hilft bei Rückenschmerzen und eignet sich auch zum Muskelaufbau in der Reha. Pilates konzentriert sich vor allem auf die tiefe Rumpfmuskulatur und das Beckenbodentraining. Alle Übungen werden unter Aktivierung des sogenannten Powerhouses durchgeführt. Powerhouse bezeichnet die stabile Körpermitte, die entsteht, wenn man die tiefen Bauchmuskeln und den Beckenboden vom Schambein zum Brustbein hin einsaugt.

Pilates-Hilfsmittel in grosser Auswahl

Die Pilates-Atmung erfolgt durch die Nase gezielt in den Brustkorb, beim Ausatmen durch den Mund aktivieren Sie das Powerhouse. Als Hilfsmittel kommt bei vielen Übungen ein Pilatesball zum Einsatz. Auch Pilatesroller und –ringe bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten, um die tiefer liegenden Muskeln zu aktivieren. Ein Pilates-Band hilft bei Stretchübungen.
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