Klimmzugstangen

Klimmzugstangen: Krafttraining für zuhause
Klimmzüge sind in puncto Krafttraining eine nahezu unschlagbare Übungsform, die jeder zuhause ohne teure Hilfsmittel ausführen kann. Sie brauchen keinen umfangreichen Gerätepark: Eine einfache Klimmzugstange genügt für ein effektives Training verschiedener Muskelgruppen. Ein weiter Griff mit den Handrücken zum Körper fordert vor allem den großen Rückenmuskel. Wenn Sie die Arme enger zusammenhalten und die Klimmzugstange von unten her greifen, muss der Bizeps mehr arbeiten. Die Bauchmuskeln trainieren Sie effektiv, indem Sie an der Klimmzugstange hängend die Beine heben.

Türreck oder Wandmontage
Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Arten von Klimmzugstangen, die unterschiedlich montiert werden. Die einfachste Lösung ist ein Türreck. Es wird zwischen den Türrahmen eingespannt und kann wahlweise zusätzlich verschraubt werden. Eine Tür-Klimmzugstange macht jedoch nur Sinn, wenn der Türrahmen hoch genug ist, dass Sie bequem daran trainieren können. Alternativ gibt es Klimmzugstangen, die nicht zwischen, sondern oben auf dem Türrahmen installiert werden. Klimmzugstangen zur Wandmontage oder Deckenmontage sind etwas aufwändiger anzubringen, bieten dafür mehr Griffmöglichkeiten. Bei Sport-Thieme können Sie verschiedene Klimmzugstangen kaufen.