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#inBewegungBleiber – Sport und Spass daheim

Fit durch die Corona-Zeit – so lautet das Motto unserer #InBewegungBleiber-Initiative. Mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen für zu Hause fällt das Training zwischen dem Homeoffice und dem Homeschooling besonders leicht. Für viele Übungen werden nicht einmal Geräte benötigt, für alle anderen gibt es Matten, Fitnessbänder und vieles mehr bei uns im Online-Shop. Was liegt da näher als einfach anzufangen?

Entdecken Sie alltagstaugliche Home-Workouts für alle Fitness-Level unserer Partner wie Sophie Scheder, Kai Kazmirek sowie ALBA Berlin und den BR Volleys und vielen anderen. Verbrennen Sie ein paar Kalorien oder trainieren Sie gezielt einzelne Muskelgruppen – zeitlich flexibel angepasst an Ihren Alltag und im sicheren Umfeld zu Hause.

Bleiben Sie fit und motivieren Sie zudem andere, ebenfalls etwas für die Gesundheit zu tun. Bewegung macht glücklich und schweisst zusammen. Teilen Sie Ihre persönlichen sportlichen Glücksmomente und markieren Sie uns dazu auf Posts in Stories mit #InBewegungBleiber bei InstagramFacebook oder in unserem Blog.

Viel Spass und Erfolg. Auf geht´s!

Spitzensportler präsentieren ihre effektiven Home-Workouts

imageSlider-play Sophie Scheder Ganzkörperworkout für zuhause

Effektives Ganzkörperworkout für zuhause mit Sophie Scheder, Olympia-Bronze-Medaillen-Gewinnerin am Stufenbarren und Mitglied der Nationalmannschaft Turnen.

imageSlider-play Kai Kazmirek - Home-Workout Teil 1

Effektives Workout Teil 1 mit Kai Kazmirek, u.a. Goldmedaillen-Gewinner 2018 und Mitglied des Olympiakaders (Platz 4 2016).

imageSlider-play Kai Kazmirek - Home-Workout Teil 2

Effektives Workout Teil 2 mit Kai Kazmirek, u.a. Goldmedaillen-Gewinner 2018 und Mitglied des Olympiakaders (Platz 4 2016).

imageSlider-play Sophie Scheder - Home-Workout Teil 1

Effektives Workout Teil 1 mit Sophie Scheder, Olympia-Bronze-Medaillen-Gewinnerin am Stuffenbarren und Mitglied der Nationalmannschaft Turnen.

imageSlider-play Sophie Scheder - Home-Workout Teil 2

Effektives Workout Teil 2 mit Sophie Scheder, Olympia-Bronze-Medaillen-Gewinnerin am Stuffenbarren und Mitglied der Nationalmannschaft Turnen.

imageSlider-play Sophie Scheder - Home-Workout Teil 3

Effektives Workout Teil 3 mit Sophie Scheder, Olympia-Bronze-Medaillen-Gewinnerin am Stuffenbarren und Mitglied der Nationalmannschaft Turnen.

Vielfältige Sportangebote und Initiativen unserer Partner

imageSlider-link #HomeAthleticsChallenge-Ganzkörpertraining

Die Spitzenathlet*innen der Swiss Athletics präsentieren ihre Auswahl an Leichtathletik-spezifischen Ganzkörpertrainingsübungen für zu Hause zur Ergänzung des täglichen Trainings.

imageSlider-play Parkour im BTV

Auf dem Youtube-Kanal turnenbayern könnt ihr jede Woche mit einem neuen Tutorial Bewegungen und Tricks aus dem Parkour-Sport lernen.

imageSlider-play NTSV Strand 08 - OnlineTraining

Die Lieblings-Übungsleiter vom NTSV präsentieren online verschiedenste Sportangebote online.

imageSlider-play NTB zu Hause

Der NTB stellt unter dem Motto "NTB zu Hause" Übungsstunden und begleitete Übungsabfolgen direkt zum Mitmachen zur Verfügung.

imageSlider-play Der RBB macht Fitness

Professionelle Trainer*innen präsentieren zusammen mit dem Landessportbund Berlin einfache und effektive Übungen, um fit zu bleiben. Egal, ob Sofaliebhaber oder Marathonläuferin, jeder kann mitmachen.

imageSlider-link PluSport@home

PluSport@home aktiviert und animiert Sportler*innen zuhause. Die Idee, mit Videos und Tipps für Bewegung zu sorgen, ist ein grosser Erfolg und wird ständig erweitert. Aktuell sind bereits über 100 Videos verfügbar.

imageSlider-link stay fit at home

Das Angebot des adh richtet sich u.a. an Studierende, die sich mit Hilfe unterschiedlichster Workout-Angebote weiterhin in Bewegung halten können.

imageSlider-play BTV - #stayhome aber #stayfit

Der BTV möchte allen sportbegeisterten Menschen, die Möglichkeit geben, daheim fit zu bleiben und stellt zahlreiche Mitmachvideos auf allen Social Media Kanälen zur Verfügung.

imageSlider-link Kreative Vereinsinitiativen

Auflistung eindrucksvoll gestarteter Aktionen der Mitgliedsvereine des Landessportverband Schleswig-Holstein.

imageSlider-play Special Olympics FIT 5

Fit 5 ist ein Programm für körperliche Aktivität, Ernährung und Verbesserung des Flüssigkeitshaushalts. Das Programm zeigt Übungen die jede/r zu Hause machen kann.

imageSlider-link RhTB-Fitness-Kochbuch

Das RhTB-Fitness-Team hat im Fitness-Kochbuch knackige Rezepte für die körperliche Betätigung zusammengestellt.

imageSlider-link NTB Lieblingsverein

Auf Lieblingsverein.de einfach & schnell hochwertige Werbemittel für deinen Verein erstellen.

YouTube-Kanal der sechs bayerischen Sportfachverbände (Turnen, Fussball, Ski, Tennis, Volley-/Handball) mit Trainingsvideos und wöchentlichen Online Live-Trainingseinheiten angeboten.

Spannende Aktionen für Kinder & Jugendliche

imageSlider-play ALBAs tägliche Sportstunde

In Zeiten der Corona-Krise bringt Alba Berlin Sport und Bewegung via Youtube in die Wohnzimmer. Es gibt wechselnde Inhalte für Kinder und Jugendliche.

imageSlider-link Niedersächsische Kinderturnstiftung - 3F-Fit for Family

Das Projekt 3F-Fit for Family von der Niedersächsischen Kinderturnstiftung und der KKH bietet Bewegungsgeschichten zum Download oder als kostenfreies Bestellmaterial per Post.

imageSlider-link Home-Challenge für Kids

Bewege dich und sammle dabei Punkte für deine Klasse! Eine Initiative des Verbandes der Sporterzieher Österreich.

BV - Move at Home

Die Nachwuchstrainer der BERLIN RECYCLING Volleys haben unter dem Projekt „Move at Home“ Trainingsvideos für Kinder zusammengestellt. #stayathome #moveathome

imageSlider-link Luuszapfe Cup

Kind gerechte Challenge der Sportunion Schweiz. 4 Luuszapfe@HOME-Spiele mit Gegenständen, die bei jedem zu Hause vorhanden sind.

imageSlider-link RhTB - Spiel und Spass-Programm mit Tim und Trixi

Aufgrund der Coronakrise sind Schulen sowie Kindergärten weitestgehend geschlossen – die Kinder sind zuhause. Die RhTB-Maskottchen Tim und Trixi zeigen, wie man sich auch zuhause mit Spass spielerisch bewegen kann.

Fitness-Workouts aus unserem Youtube-Channel

imageSlider-play Cardio Workout für zuhause - 3 Minuten Warm-up

Antonia zeigt dir ein kurzes aber intensives Cardiotraining. Perfekt zum Aufwärmen vor deinem Fitness-Workout zuhause, unterwegs oder im Studio.

imageSlider-play Rumpfmuskulatur trainieren - Workout mit Faszienrolle

Mach mit bei unserem Intervall-Workout für die Rumpfmuskulatur mit unserer Faszienrolle unter Anleitung von Antonia.

imageSlider-play Schulter kräftigen und mobilisieren - Übungen mit Fitnessband

Antonia zeigt dir, wie du durch Aufwärmen, Kräftigen, Mobilisieren und Drehen deine Schulterbeweglichkeit verbesserst.

imageSlider-play Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken - Gesundheit & Therapie

Vier Übungen, die dir helfen deine Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren. Die Übungen eignen sich besonders gut als Ausgleich bei sitzenden Tätigkeiten.

Weiterbildung rund um das Thema Sport und Therapie

imageSlider-link Schlag die Wand

In spielerischer Form das eigene Wissen rund um den Rehabilitationssport vertiefen und erweitern.

imageSlider-link Let's go Psychomotorik

Präsentation von psychomotorische Themen und praxisorientierter Austausch mit Experten in verschiedenen Foren.

imageSlider-link Dialog.NTB

Das Online-Format Dialog.NTB unterstützt Vereine mit wechselnden, aktuellen Themen und gibt Anregungen und Hilfestellungen.

imageSlider-link AHAB Akademie

Online staatlich anerkannt im Bereich Sport und Gesundheit weiterbilden. Aktuell gibt es exklusive Rabatte bis zu 20%.

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