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Aerobic-Stepper

Step Aerobic: dynamisches Training

Erleben Sie die vielseitigen Vorzüge eines Aerobic Steppers für Ihre Fitness. Unser hochwertiger Aerobic Stepper ist nicht nur ideal für das private Training, sondern auch perfekt für Fitnessstudios und andere sportliche Einrichtungen. Mit seinem ergonomischen Design fördert er effektiv Ausdauer, Kraft und Koordination. Steigern Sie Ihre Fitness mit dem Stepper – ein Must-have für alle, die das Beste aus ihrem Training herausholen möchten!
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Aerobic-Stepper Kaufberatung: Kaufen Sie das ideale Steppbrett für Aerobic-Kurse 

Stepp-Aerobic ist ein sehr effektives und ein beliebtes Gruppentraining in Studios und Vereinen. Beim Steppen auf dem Steppbrett bringen Teilnehmer:innen ihren Kreislauf in Schwung, trainieren ihre Ausdauer und definieren ihre Gesäss- und Beinmuskulatur. Neben Bauch-, Beine- und Po-Übungen ermöglicht der Fitness-Stepper zusätzliche Übungen zum Stretching und zur Entspannung. Damit Sie Ihren Kursraum mit den richtigen Stepp-Boards ausstatten, haben wir Ihnen alle relevanten Informationen zum Kauf von Aerobic Steppern zusammengefasst:

  1. Trainingsmöglichkeiten: Wofür sind Aerobic Stepper geeignet?
  2. Kaufkriterien: Darauf sollten Sie beim Kauf von Aerobic Steppern achten
  3. Welche Varianten an Aerobic Steppern gibt es?

 

1. Trainingsmöglichkeiten: Wofür sind Aerobic Stepper geeignet?

Aerobic Stepper werden hauptsächlich für die Gruppenkurse in Vereinen und Fitnessstudios verwendet. Sie eignen sich ideal für intensive und dynamische Fitnesstrainings, welche den Fettstoffwechsel antreiben. Kaum zu glauben: In gerade mal 1 Stunde verbrennen Sie auf dem Steppbrett mehr als 400 Kalorien. Und das bei moderatem Training ohne komplizierte Choreografien. Neben der Verwendung in Aerobic-Kursen werden Steppbretter auch im funktionellen Krafttraining eingesetzt. Gerade Sprungübungen, Beinübungen und Liegestütz-Variationen können damit gut trainiert werden. Über die Höhe des Steppers kann dabei leicht die Trainingsintensität beeinflusst werden, was die Stepper auch für Senior:innen und Übergewichtige attraktiv macht. Bei fachgerechter Anleitung können Wiedereinsteiger:innen in den Sport ein gelenkschonendes, langsames Aufbauen von Koordination und Kondition erfahren.

 

2. Kaufkriterien – Darauf sollten Sie beim Kauf von Aerobic Steppern achten

Beim Kauf von Aerobic Steppern für den Kursbetrieb sollten Sie auf eine gute Qualität und Funktionalität achten. Hochwertige Materialien und eine gute Verarbeitung sind entscheidend für die Langlebigkeit Ihrer Steppbretter. Hochwertige Sportgeräte sorgen für Vertrauen der Sportler:innen und sparen auf lange Sicht gesehen sogar viel Geld, weil sie auch bei häufigem Einsatz sehr langlebig sind. Unser Tipp: Kontrollieren Sie die Steppbretter regelmässig, um ein sicheres Training zu gewährleisten. Geräusche beim Betreten des Brettes deuten meist auf Risse hin und sind ein Warnsignal. 

Die 4 wichtigsten Kaufkriterien im Überblick:

  • Ein guter Aerobic Stepper besitzt eine grosse und rutschfeste Trittfläche. Bei der Bestimmung der Trittflächengrösse sollte immer der Übungszweck berücksichtigt werden. Für Anfänger:innen empfehlen sich meist grössere Trittflächen und Trittflächenbreiten von 60- 100 cm. Fortgeschrittene können über Grösse und Form der Trittflächen die Schwierigkeit ihres Trainings variieren. Eine rutschfeste Trittfläche sichert einen guten Halt für den Trainierenden und verringert somit auch das Verletzungsrisiko. Wir empfehlen, auf gummierte Trittflächen und Trittflächen mit Noppen zu achten.

 

  • Ein guter Aerobic Stepper ist standfest, aber die Trittfläche federt leicht. Für ein sicheres und angstfreies Training sollten Stepper absolut rutschfest sein - auch bei glatten Untergründen und Böden. Hierfür eignen sich Gummifüsse. Auch das Gewicht Ihres Steppers fördert einen sicheren Stand, denn schwerere Stepper stehen meist sicherer. Das Material Ihres Steppbrettes sollte jedoch nicht starr sein, sondern ein wenig nachfedern. Leicht federnde Trittflächen schonen die Gelenke der Teilnehmer:innen.

 

  • Ein guter Aerobic Stepper ist höhenverstellbar. Durch höhenverstellbare Füsse ist ein Steppbrett variabel in der Nutzung. Dieses ist gerade für den Kursbereich sehr hilfreich, da die Teilnehmer:innen den Stepper optimal an ihre Körpergrösse anpassen können und zugleich die Intensität ihres Trainings über die Höhe des Steppbrettes variieren können. Je höher der Stepper desto anspruchsvoller das Stepp-Aerobic-Training. Die Höhenverstellung erfolgt über Blockträger und ist zumeist in 2 oder 3 Stufen zwischen 10 und 30 cm möglich. Wenn Sie in Ihrem Verein oder Studio Fitness- und Gesundheitskurse anbieten, empfiehlt sich eine 3-stufige Höheneinstellung für noch mehr Trainingsmöglichkeiten. Achten Sie darauf, dass Anfänger:innen auf dem Steppbrett Übungen in niedriger Höhe durchführen, ebenso übergewichtige Sportler:innen und Senior:innen. Auch Fortgeschrittene der Steppaerobic sollten bei schnellen Drehungen und anspruchsvollen Choreografien eine Stufe „runter schalten“.

  • Ein guter Aerobic Stepper hat eine hohe Belastbarkeit. Für einen vielfältigen Einsatz mit unterschiedlichen Beanspruchungen ist eine hohe Belastbarkeit wichtig. Für Fitnesskurse ist eine Belastbarkeit von 100 kg ausreichend. Bitte beachten Sie dabei auch die mögliche Verwendung von Zusatzgewichten. Bei einem Training mit Übergewichtigen sollte die Belastbarkeit entsprechend angepasst werden. Dafür eignen sich bestens die Sport-Thieme Stepper mit Belastbarkeiten von bis zu 300 kg.

 

3. Welche Varianten von Aerobic Steppern gibt es?

Die klassische Variante eines Aerobic Steppers ist das Brett auf 2 Sockeln, welches eine erhöhte Trittfläche bietet. Diese Variante ist noch immer zurecht sehr beliebt und bietet einen guten Einstieg in das Steppbrett-Training. Zusätzlich haben sich folgende Varianten entwickelt, die noch mehr Trainingsreize und Abwechslung im Kursprogramm versprechen:

  • Core-Board: Das Core-Board ist ein Balancebrett, welches aufgrund der 2 einstellbaren Stabilitätsgerade für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet ist. Das Wackelbrett erhöht die Schwierigkeit beim Aerobic-Training und verbessert so die Core-Stabilität. Für Fortgeschrittenen-Kurse ist die Variante gut einsetzbar. Zudem sind viele weitere Balance-Übungen möglich.
  • Bogenbrett: Das Bogenbrett ist eine Brücke im Halbbogen, welche mit der gewölbten Seite nach unten oder nach oben genutzt werden kann. Wenn die gewölbte Seite nach unten zeigt, sind eine Reihe an Ausgleichsübungen mit dem eigenen Körper möglich. Andersrum bietet das Bogenbrett eine Trittfläche für diverse Aerobic Übungen.
  • Balance Stepper: Balance Stepper sind oft auch als Jumper bekannt. Es handelt sich dabei um eine Art Halbkugel, welche als Steppbrett genutzt wird. Der Stand ist dabei unsicherer, sodass die Stabilität und Balance gestärkt werden. Auch im funktionellen Training ist der Stepper beliebt.
  • Steppbrett „Deck“: Die Deck-Variante ist ein klassisches Steppbrett, bei welchem eine Hälfte des Brettes hochklappbar ist. Neben einer Verwendung als Steppleiter ist es auch für das funktionelle Krafttraining gut einsetzbar. Die Variante ist auch als Heimfitnessgerät geeignet, da es z.B. auch als Hantelbank-Ersatz verwendet werden kann.

 

Statten Sie Ihren Gruppenraum mit hochwertigen Steppbrettern aus. Aerobic Stepper für Fitnessstudios, Vereine und Praxen kaufen Sie auf dieser Seite im Online-Shop von Sport-Thieme.

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